Lo tienes todo!

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Estrenamos año y con él una lista de propósitos.

Releyendo este libro, se me ocurre compartir dos cuestiones esenciales al hilo de las listas que nos planteamos.

 

Recuerda:

Los realizadores realizan, los indecisos lo intentan. No pasará nada nuevo en tu vida hasta que tus intenciones hagan mover tus músculos y la acción comience. Los nuevos sentimientos surgen de la acción y no de pensar en la acción.

¿Qué deseas?

Friedman y Rosenman escribían en Type A Behavior and Your Heart (conducta tipo A y su Corazón) “si usted quiere vivir una vida hermosa, primero ha de empezar por vivir días hermosos”. ¿Cómo se logran días hermosos? “para vivir días hermosos, usted debe pensar en cosas y sucesos hermosos, aunque esas cosas y esos sucesos les parezcan tonterías a sus… socios”

Así como dividimos nuestra vida en cantidades manejables: días, necesitamos contemplar la belleza en la medida en que seamos capaces de verla. Para experimentarla, la belleza ha de hallarse en el contexto de nuestra propia situación vital. Si nuestra experiencia es la fealdad y la desdicha y queremos cambiarla, por algún lado debemos empezar. Empezamos con listas de deseos. Escriba lo que se le ocurra sin corregir. El valor de la lista reside en su carácter específico y su espontaneidad. Hay cosas que se pueden hacer inmediatamente como reír o llorar. Una forma útil de considerar los deseos es como:

  • Cosas que podemos hacer solos y no nos cuestan nada.
  • Cosas que podemos hacer solos y nos cuestan algo.
  • Cosas que podemos hacer con otros y no nos cuestan nada.
  • Cosas que podemos hacer con otros y  nos cuestan algo.

Después nos preguntaremos ¿qué parte de mí lo desea? Es importante que detectemos si nuestro niño interno está presente es ese deseo, es nuestra garantía de éxito, la esencia de la motivación. Además de desearlo, ha de ser bueno para nosotros, es decir que nuestro padre interno de su aprobación, cuando lo haga sentiremos el aplauso interno. Por último, nuestro parte adulta tiene en su mano el cómo lograrlo. Tener implicados a los tres estados del yo (PAN ) en nuestros deseos es el primer paso para lograrlos.

El siguiente paso es escribir nuestros deseos de la manera más explícita  y concreta posible, pensando en las consecuencias de nuestra petición.

Ya tenemos una lista de deseos realistas y posibles. Por si alguno se ha colado y nos encontramos ante una lista de deseos contradictorios, podemos hacernos estas preguntas para filtrarlos:

  • ¿Obtener lo que yo quiero me dejará tiempo para ayudar a otros a obtener lo que quieren?
  • ¿Mi felicidad será a expensas de la felicidad de otros?
  • ¿Obtener lo que deseo me hará feliz?
  • ¿Qué me hará feliz?

Nota:  Creemos que los deseos originales del niño fueron tres: seguridad, novedad y sentido.

De modo que si nuestra lista tiene estos requisitos ya estamos en condiciones para pasar al siguiente paso:

La acción, el cambio.

 

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Acerca de cuidarconcuidado

Hola! Soy Marina, de profesión Enfermera. Me interesan los cuidados del cuerpo, del alma y de la mente
Esta entrada fue publicada en Análisis Transaccional, Educación emocional y etiquetada , , , . Guarda el enlace permanente.

6 respuestas a Lo tienes todo!

  1. santavanesa dijo:

    Los niños siempre son los maestros. Feliz 2017!!! 🎎

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  2. Me encanta! Feliz inicio de año..

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  3. Juan Carlos Isla dijo:

    Genial!!… Dicen que la palabra “fuego” no calienta y que la palabra “agua” no quita la sed… por lo tanto hay que hacer algo para que ambas cosas se den…

    Le gusta a 1 persona

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